| קוסקוס עם קולורבי אפוי ועשבי תיבול צילום: אפיק גבאי, אוכל טוב קוסקוס עם קולרבי אפוי לא מאמינים שהילדים שלכם יאכלו קולרבי? פנים רבות לה צילום: עידית נרקיס כ"ץ, אוכל טוב פיצה מטורטייה מצרכים: טורטיות גדולות, רסק עגבניות, שום, גבינה צהובה וכל תוספת שתרצו בצל, זיתים, תירס, פטריות וכו' | לאחר 2-3 דקות מוסיפים את חזה העוף |
|---|---|
| פחמימות אמנם יוצרות תחושת ישנוניות, אך עודף פחממות בשילוב עם סוכרים יצור את התגובה ההפוכה בגוף: עירנות, עצבנות ותחושת רעב נוסף, למרות שלא באמת רעבים | ילדים שלא ישנים טוב סובלים מעצבנות רבה, ועשויים לא למצות את פוטנציאל הצמיחה שלהם |
פשטידה של אורז עגול ובשר טחון צילום: אסף אמברם, אוכל טוב פשטידת אורז עגול ובשר טחון אורז וקציצות זה צהריים קלאסי, אבל למי יש זמן, אז קבלו פתרון שלא ברור איך לא חשבו עליו קודם - האורז והקציצות הופכים לפשטידה טעימה שמכינים בקלי קלות.
21| אז למה לא להכין פירה מעדשים? לגיוון: אפשר להוסיף פרמזן או כל גבינה שתעשיר את הטעם | במקרה הזה ההצלחה כפולה כי היא כוללת גם חצילים וגם קינואה וכי באופן כללי התוצאה כל כך טעימה שאתם ככל הנראה תשמרו לעצמכם כמה בצד |
|---|---|
| מכיל ויטמינים מסוג A, C ו-K התורמים להגנה הטבעית: ויטמין A- מסייע להגנה מפני השמש ולראייה ויטמין K- מסייע לשמירה על צפיפות עצם ויטמין C- מסייע להגנה הטבעית המוצר אינו קיים במלאי | טורפים בקערה 5 ביצים, שלושת רבעי כוס חלב, כפית מלח ועשבי תיבול יבשים, שופכים בתבנית ואופים 40-45 דקות |
זה לא תמיד בשליטתנו, אז בימים בהם הילד לא אכל בשר בצהריים, חשוב להשלים מעט בשר בארוחת הערב.
11| אפשר לשתות כרבע שעה לפני הארוחה, ואחרי האוכל, אבל לא במקביל | כשהמים רותחים מכניסים לסיר חבילת נודלס ביצים ומבשלים 5 דקות |
|---|---|
| מחממים תנור ל-190 מעלות, מורידים לפטריות את הרגליים ומסדרים אותן בתבנית מרופדת בנייר אפייה | אז קודם כל - כמו כל דבר בריא אחר, ברגע שמערבבים אותו עם קוסקוס ילדים אוהבים אותו |
אם כן, האם ישנה דרך לספק להם ארוחת ערב שתוציא אותם מצויידים היטב לקראת הלילה הארוך? מכניסים לקערית כף וחצי של רסק עגבניות.
25