| על מנת להנות מהתהליך ולראות תוצאות טובות, יש לשלב אימוני כח, אשר דואגים לשמור על מסת השריר בגופינו | אז איך עושים את זה |
|---|---|
| לא כל שינוי במשקל מעיד על מצב מחלה | לחץ דם גבוה, מחלות לב וסרטן הם רק חלק מהבעיות שעלולות להוביא בשל אחוז שומן גבוה |
יחד עם זאת, תופעות הקשורות עם הגיל כגון ירידה בחוש הריח והטעם, ירידה בתיאבון וכדומה, עלולות להוות סיבה לירידה במשקל ואותן חשוב לזהות טבלה 2.
| חשוב לציין כי השומן איננו נמצא במקום אחד, אלא מפוזר בגוף — הוא נמצא באזור הגפיים ידיים ורגליים , מתחת לעור ובאיברים פנימיים | כל עוד אתם ממשיכים, כל עוד אתם חוזרים ומתאמנים, אתם בדרך להצלחה |
|---|---|
| Evaluation of weight loss in the elderly | דעו, כי יום ואפילו מספר ימים שחרגתם מהתפריט או שלא התאמנתם לא מצביעים על כישלון |
תזונה היא בהכרח הפרמטר הכי חשוב בהורדת אחוזי שומן.
19