| ושמגיע לה הרבה יותר טוב מזה | עטיפת הספר מועדון החמש בבוקר באנגלית: The 5 AM Club הוא ספר מאת שיצא לאור ב־2018 ותורגם לעברית |
|---|---|
| הרבה שנים לא הייתי גאה בעצמי כמו היום, ואם הייתי גאה לא העזתי לומר זאת בקול | היזמית נחשבה בקרב רבים לאחת מענקיות התעשייה בתחומה, למובילה חברתית ולפילנתרופית ידועה |
רובין שארמה הגה כבר לפני כעשרים שנה את שיטת מועדון ה־5 בבוקר ואת הנוסחה בת שלושת השלבים המפרטת איך להפוך את ההשכמה המוקדמת להרגל משנה־חיים: פעילות מאומצת, התרגעות עמוקה ולמידה.
19| ובכל זאת הנה הגיעה המהלומה, וכעת היא התמודדה עם ניסיון השתלטות זדוני, מתודלק בקנאה, שעלול למוסס את שליטתה בעסק שבהקמתו השקיעה את רוב חייה ולאלץ אותה למצוא עבודה חדשה | שתיתי כוס מים גדולה ועשיתי את תירגול היוגה הרכיב איתי ביחד במיוחד לתרגול בבית, שתיתי עוד כוס מים, התקלחתי+חפיפה+גילוח רגליים : , הספקתי להיות אצל הקוסמטיקאית, לשתות תה וקוראסון בבית קפה, להרכיב ביחד עם דוד ארונית לנעליים שקיבלנו מתנה תודה למיכל ומעוז … וכשהסתכלתי על השעון היה רק 10:30 בבוקר, זה מדהים! רוצה לרכוש הרגלים מצוינים דומים כדי להצליח? כבר די הרבה שאני מרגישה ששינוי משמעותי מגיע, אך מתוך הכרות מעמיקה עם עצמי, ידעתי שכדי שהשינוי שיגיע יהיה מיטבי ואיכותי יהיה עלי לקחת זמן לעצמי, להגות, לחשוב, לקרוא כדי שאוכל להתרומם לתוך תהליך חדש ומיטבי |
|---|---|
| זו הרגשה נפלאה ואני אמשיך להתמיד! אשמח גם לענות כאן למטה לכל שאלה שיש לך | היא שקלה לבלוע בקבוקון גדול של כדורי שינה |
יחד איתם תוכלו גם אתם לגלות: מדוע השעות השקטות של הבוקר כה חשובות.
14