| ריצה על חול עמוק טובה לזמן קצר בלבד מאחר שהיא פוגמת בסגנון הריצה ומלמדת צעדים קטנים ללא הרמת רגל מספקת | ריצה על מדרון צדדי לאורך זמן רב מעמיסה את רצועות הברכיים |
|---|---|
| יש שני סוגים של פציעות שלד: שברי מאמץ ושין ספלינט | לריצה על משטח לא אחיד יש יתרונות רבים והעיקרי שבהם הוא חלוקת מאמצים משתנה בגפיים התחתונות ועל כן הפחתת פציעות |
המשרה מיועדת לנשים וגברים כאחד.
2| העצמות שנפגעות הן עצם השוקה ועצמות השוקית | משמעותו של סוג ריצה הוא, למעשה, סוג המאמץ המופעל בעת הריצה |
|---|---|
| לפיכך, נהוג לקחת מאצנים בדיקות שתן כדי לברר אם השתמשו בסטרואידים אנאבוליים | התוצאות במרוצים עממיים אינן רשמיות, ואינן יכולות להיחשב כ"שיא ישראלי" או בינלאומי |
שיא ישראלי יכול להיקבע רק בתחרות הנמצאת באחריות האיגוד, ואשר עמדה בסטנדרטים בינלאומיים של ארגון ומדידת זמנים.
17| המשמעות מכך היא, שרק תוצאות של מתחרים בתחרויות המאורגנות על ידי האיגוד או מוכרות על ידיו, תוכלנה להיות מוכרות ברמה בינלאומית | דוגמאות לתחרויות אשר מאורגנות על ידי האיגוד, הן מרתון טבריה הבינלאומי , אליפות ישראל ב ב, אליפות ישראל ב, ליגה בין-אגודתית המהווה את אליפות ישראל לאגודות, או אפילו תחרות בינלאומית כגון גביע אירופה בזריקות 2006 אמנם אין זו תחרות ריצה, אך האיגוד מכיר בה מתוקף היותה תחרות בינלאומית |
|---|---|
| פציעת רקמות: ישנן שני סוגים של פציעת רקמות | למען הסר ספק אתר זה לא משתיך לחברות תקשורת כגון בזק, פלאפון או הוט |
בין ריצה מהירה בתוך האינטרוול לריצה הבאה מפריד פרק זמן מוגדר שבו יורדת רמת הדופק אבל לא מגיעה לרמה נמוכה מאוד.