| كل من NCCIH وODS جزء من المعاهد الوطنية للصحة | على الرغم من أنه يعتقد أن فاليريان آمن إلى حد ما، فقد تحدث آثار جانبية مثل الصداع والدوار ومشاكل في المعدة أو الأرق |
|---|---|
| محاذير استخدام جذور الناردين على الرغم من الفوائد الصحيّة العديدة التي تُقدّمها عشبة جذور الناردين، إلّا أنّه ينبغي أخذ الحيطة والحذر عند استهلاكها من قِبل الأشخاص الذين سيخضعون للجراحة، إذ إنّها قد تبطئ الجهاز العصبيّ المركزيّ؛ الأمر الذي قد يُسبّب أضراراً صحيّةً عند استخدامها جنباً إلى جنب مع بعض الأدوية المُستخدمة أثناء العمليّات الجراحيّة؛ كأدوية التخدير، وغيرها، لذلك فإنّه يُنصح بتجنّب استهلاك الناردين قبل أسبوعين على الأقلّ من موعد الجراحة المُقرر | قد يؤدي تناول حشيشة الهر إلى تحسين جودة النوم للأشخاص الذين ينسحبون من استخدام الحبوب المنومة |
التخلص من الأرق والتوتر يساعد استعمال الناردين بانتظام على إعادة التوازن للنواقل العصبية الموجودة في ، ما يقلل من مستويات هرمونات التوتر في الجسم ويسمح للجسم بالحصول على حاجته من الراحة والاسترخاء.
22| أبريل 28, 2019 8-من تأثيرات أعشاب الناردين الإيجابية أيضًا علاج مشاكل الكبد | لا تتوقف أهمية العشبة للنوم عند هذا الحد، بل تساعد أيضا على تحسين جودة ، حيث تعمل الجرعات التي تتراوح بين 400 إلى 900 ملليجرام عند تناولها قبل النوم بنحو ساعتين على زيادة جودته، الأمر الذي يتطلب الحصول على تلك الجرعات لأيام وربما لأسابيع قبل ملاحظة الفارق، علما بأن الحبوب المنومة لها تأثير أفضل فيما يخص مواجهة الأرق |
|---|---|
| في التصنيع، يتم استخدام المستخلصات والزيوت المصنوعة من حشيشة الهر كمنكه في الأطعمة والمشروبات | إن أكثر استخدامات الناردين شيوعًا هي استخدامها كعامل طبيعي يساعد على النوم، بسبب |
وجدت دراسة أخرى أن تناول جرعة واحدة من منتج مركب يحتوي على 360 ملغ من فاليريان و240 ملغ من بلسم الليمون القلق الليلي الناجم عن الإجهاد.
28