رجيم النقاط الفرنسي. تعرف على جدول وطريقة حساب رجيم النقاط الفرنسي

النقاط حسب الطول : لو كان الطول أقل من 160 سم : 1 نقطة
تفاصيل رجيم النقاط الفرنسي يعتمد رجيم النقاط الفرنسي على حساب كمية السعرات الحرارية و الأطعمة التي يستهلكها الجسم على أساس نقاط تختلف من نوع طعام الى آخر وتعتمد معادلة رجيم النقاط على عدد السعرات الحراريّة، والدهون التي تحتويها الوجبة، أما البروتينات و الألياف فهما لا يدخلان في حساب النقاط لأنهما مهمان للحفاظ على عضلات الجسم

.

2
رجيم النقاط الفرنسي ما هو وكيف يتم حساب النقاط
رجيم النقاط الفرنسي و الجدول الصحيح
تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل تروي إحدى الفتيات التي تبعت نظام رجيم النقاط وتقول: كانت تجربتي مع رجيم النقاط من خلال متابعة من الطبيب الخاص بي، وقمت بسؤاله عن نظام رجيم النقاط، هل يناسبني أم لا؟ حيث كان وزني 86 كيلو جرام، وقد سبق لي أن اتبعت الكثير من الحميات الغذائية وعلى الرغم من نجاحي في التقليل من الوزن، إلا أنه كانت تواجهني مشكلة زيادة الوزن مرة أخرى وبشكل سريع بمجرد الرجوع للحياة الطبيعية والتوقف عن الرجيم، الأمر الذي جعل الطبيب يقول لي أنه من أنسب أنواع الريجيم، حيث أنه على الرغم من البطء في فقدان الوزن إلا أنه يكون بشكل صحي أكثر، ولا يزيد الوزن مرة أخرى بل يكون معدل زيادة الوزن ضئيلة للغاية، وبالفعل تمكنت من خسارة ما يعادل 10 كيلو جرام في مراحل متقطعة، ولكن نجحت ألا أزيد في الوزن مرة أخرى
تفاصيل و خطة رجيم النقاط الفرنسي
ويمكنكم مشاركتنا تجاربكم عبر صندوق التعليقات في الاسفل ليتفيد منها الزوار
ما بين الواحد و العشرون و الخامسة و الثلاثون : 4 نقاط وعلى الرغم من عدم وجود أطعمة ممنوعة لكن يجب تقليل النقاط عن الحد اليومي للوصول إلى الوزن المطلوب، ويوجد أكثر من 200 نوع من الأطعمة ذات النقاط الصفرية، التي يجب عدم احتسابها أو قياسها، مما يتيح المزيد من الحُرية عند التخطيط للوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحصل على قيمة أقل، بينما التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تتلقّى قيمًا أعلى
يتوقف معدل خسارة الوزن في رجيم النقاط على مدى التزام الشخص باتباع نظام رجيم النقاط، والمحافظة على معدل النشاط البدني واحتسابه من ضمن النقاط اليومية للفرد، مع تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون لأنها أساس حساب النقاط، و من هنا فإن المعدل المتوسط لنزول الوزن أسبوعيًا يكون من 0

الطعام الجاهز: قطعة بيتزا 6 نقاط لحم بالعجين 4 نقاط كروسان باللحم المفروم 8 نقاط ساندوتش شاورما 9 نقاط فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط عدد 2 حبة فلافل طعمية كبيرة 5 نقاط بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط قائمة المشروبات : كأس عصير الفواكه طبيعي.

16
كل ما يهمك عن نظام رجيم النقاط بالتفصيل
الطول 160 سم : 2 نقطة
رجيم النقاط الفرنسي ما هو وكيف يتم حساب النقاط
كيفية حساب نقاط الأطعمة الغذائية : أولًا اللحوم : الدجاجة المشوية الكاملة 20 نقطة ، ربع دجاجة صدر و ورك بالجلد 5
تعرف على جدول وطريقة حساب رجيم النقاط الفرنسي