فوائد الكرز للقلب تتعدد فوائد الكرز الصحية التي يأتي في مقدمتها حماية القلب من الأمراض، حيث تحتوي الفاكهة الشهيرة على نسبة جيدة من معدن البوتاسيوم، ومن مضادات الأكسدة البوليفينول، وهي المكونات التي تساهم في ضبط نبضات القلب وتخليص الجسم من الصوديوم، إضافة إلى السيطرة على مستويات ضغط الدم | فوائد الكرز الأحمر لمرضى السكري فوائد الكرز الأحمر لمرضى السكري يحتوي الكريز على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية التي تساعد في تعزيز الصحة العامة، والحماية من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب ومضاعفات السكري والتدهور العقلي وأنواع معينة من السرطان |
---|---|
تقليل الالتهاب : المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الكرز قد تساعد أيضا في تقليل الالتهاب من الجسم والقضاء على الصداع النصفي | كما تتأثر نسبة مقاومة الإنسولين والوزن والبروتين الدهني مرتفع الكثافة أو الكوليسترول الجيد في المقابل، وهذا حسب الجمعية الأمريكية للتغذية العلاجية والتي نشرت في مجلتها مقالاً بعنوان فائدة الكرز لضغط الدم في عام 2016م |
يمكنكِ الاطلاع على المزيد من النصائح الغذائية التي تفيدكِ في تحديد الأطعمة المفيدة لكِ ولأسرتكِ في قسم على موقع "سوبرماما".
29ويمتاز كذلك بخصائصه الغذائية والصحية العديدة، فهو غني بمضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن والالياف التي تحمي الجسم من الامراض وتعزز صحته | فيما عدا ذلك يمكن تناول الكرز بأي شكل من الأشكال دون مشاكل صحية تذكر |
---|---|
يضم كوبا من الكرز أو ما يعادل 154 جراما من تلك الفاكهة، 2 جرام بروتين و25 جراما من الكربوهيدرات، علاوة على 3 جرامات من الألياف الغذائية، وحوالي 97 سعرا حراريا | فوائد الكرز 1- فوائد الكرز كمضاد للأكسدة: الكرز مصدر قوي لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، والتي تعمل على إبطاء الشيخوخة ودرء الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري والسمنة |
الحفاظ على نمط النوم الصحي : الكرز يحتوي على الميلاتونين وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم داخل أجسامنا وكذلك دعم الجهاز المناعي في الجسم.
8وهناك العديد من أنواع وألوان الكرز، مثل الكرز الأخضر أو الجنارك أو البرقوق الأخضر وهي ثمار خضراء اللون مائلة للون الأصفر، وكذلك الكرز الأحمر الحلو والحامض، وهو الأشهر في العالم، وكذلك الكرز الأسود والذي ينمو في المناطق الحارة من قارة أمريكا الجنوبية، وله لون أسود وكذلك أرجواني غامق | كذلك تعمل مكونات الكرز من مضادات الأكسدة على حماية الخلايا الجسدية من التلف في ظل تقليل فرص المعاناة من الالتهابات بأشكالها المختلفة، لتصبح النتيجة المؤكدة في تلك الحالة هي وقاية القلب من الأزمات الصحية |
---|---|
فوائد فاكهة الكرز للبشرة الكرز من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، وهي مركبات ضرورية للحفاظ على صحة البشرة، إذ تحارب الجذور الحرة التي تجعل البشرة تبدو شاحبة، وتسبب الشيخوخة المبكرة، لذا فإن تناول الكرز قد يجعل بشرتك تبدو أصغر سنًّا وأكثر صحة | وكذا فهو الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي من أبرزها فيتامين C، فضلاً عن كونه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فماذا عن تلك المنافع التي تعود علينا من تناول الكرز، وهل فعلاً يُساهم في علاج فقر الدم، تُجيب موسوعة عن هذه التساؤلات من خلال هذا المقال، تابعونا |
وهناك نوعين رئيسيين من فاكهة الكرز، وهي الكرز الحامض، وهو ذو طعام حامض، والكرز الحلو الذي يتميز بمذاقه الحلو، ولكن نوع من أنواع الكرز خصائص علاجية للعديد من الأمراض، وسوف نتعرف بعد قليل على فوائد فاكهة الكرز سواء الحامض أو الحلو بالتفصيل.
14