| الأوريجانو وتشمل الفوائد الصحية له الحد من العدوى ، ومنع تلف الخلايا بواسطة الجذور الحرة ، وعلاج نزلات البرد ، وعلاج تشنجات الحيض ، ومنع السرطان ، وتخفيف الالتهاب ، وقتل الطفيليات المعوية ، وتشمل المميزات الأخرى مكافحة البكتيريا ، ودعم صحة القلب ، ودعم الجسم بالمواد المغذية ، ودعم فقدان الوزن وتحسين عملية الهضم | كان تناول هذا النوع من السلطة شائعًا في الأصل بين المزارعين اليونانيين حيث يمكن توافر جميع مكوناتها في بيئة المزارع، وكانت تسمى "سلطة هورياتيكي" وهي التسمية التي تعني سلطة الفلاحين أو سلطة القرية |
|---|---|
| إليكم طريقة عمل السلطة العربية الشهيرة في أغلب الدول في ما يأتي: 1 | لا أقيس الزيت عادة، لكن إذا كنت تفضل كذلك، استخدم فقط نسبة معقولة من زيت الزيتون، فأنت لا تريد أن تغرق فيه، لكن يجب أن تكون السلطة مغلفة بالزيت |
دعم صحة إن الجبن الفيتا الموجودة في السلطة اليونانية أو أي أنواع الجبن الأخرى يدعم صحة العظام والأسنان، حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم.
| وهذه السلطة اليونانية هي كل ذلك! فوائد السلطة اليونانية الصحية تتمثل أبرز فوائد السلطة اليونانية في الآتي: وجبة صحية متكاملة العناصر الغذائية لعلك لاحظت أن كل مكونات السلطة اليونانية صحية، سواء تلك التي تحتوي على الباستا أم بدونها، إنها مزيج من الخضروات الممتلئة بالفيتامينات والجبن الفيتا أحد مشتقات الألبان كمصدر بروتيني عالي الجودة، والكربوهيدرات أحد مصادر الطاقة، والدهون الصحية في زيت الزيتون | طريقة عمل سلطة يونانية دايت احضري طبق التقديم وضعي الخس و البندورة و الفلفل و الزيتون والفلفل الأحمر والبصل وقلبيهم |
|---|---|
| طريقة تحضير سلطة المعكرونة اليونانية هناك أكثر من وصفة لسلطة المعكرونة اليونانية، اخترنا لكم طريقة سهلة لـ تحضيرها في المنزل، وتتمثل في الآتي: الباستا اليونانية بالخضروات والزيتون والجبنة الفيتا إن تلك الوصفة تحتوي بشكل أساسي على الخيار والطماطم والخيار والزيتون الأسود والبصل الأحمر والجبنة الفيتا، هيا نعرف سويًا الكميات المحددة من المكونات بشكل تفصيلي وطريقة التحضير | الجبنة فيتا وهي مصنوعة أساسا من حليب الأغنام أو الماعز وغالبا ما تكون مجتمعة ، ويعد الجبن فيتا هو خيار غني بالمغذيات ومنتجات الألبان بنكهة لذيذة ، تتضمن فيتا بروتينًا مهمة وكالسيوم وفيتامين ب المركب ريبوفلافين و و B12 ، وحمض البانتوثنيك و فيتامين أ حديد و الفوسفور و الزنك ؛ والعديد من المعادن السيلينيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز |
ضع البصل شرائح رقيقة على القمة.
13| يُمكنك اختيار أي شكل مفضلك لك من أشكال المعكرونة المتوفرة في الأسواق، لكن الأفضل والشائع هو شكل Barilla، عليك تقطيع الخضروات بنفس حجم المعكرونة إلى حد ما ليسهل تناولها، حاول أن تضيف مزيج من ألوان الخضروات والأطعمة مثل الفلفل والجزر والخيار والطماطم والبروكلي والجرجير والخس، ألقي نظرة على طبق المعكرونة اليونانية بعد إعداده واستشعر الجمال | أضيفي قطع الجبن ، و قومي بنثر اليابس علي الوجه ، ثم قدميها |
|---|---|
| قبل أن تنتشر في جميع أنحاء أوروبا ومنها انتقلت إلى الولايات المتحدة الأمريكية وصارت المطاعم الكبرى تقدمها كطبق جانبي أو كمقبلات مع بعض الأطباق الأخرى مثل طبق الدولمادس اليوناني | طريقة عمل السلطة اليونانية بالدجاج عند إضافة قطع الدجاج إلى السلطة اليونانية يتم تحويلها من طبق جانبي إلى طبق رئيس مغذي ومشبع، إليك التفاصيل في ما يأتي: 1 |
تكاد لا تخلو أي طاولة طعام في العالم أجمع من ذاك الصحن المليء المكون من الخضراوات بألوانها الزهية والجميلة، فهو عبارة عن طبق مفيد للصحة وغني بالألياف و المختلفة.
30