הפעם אזרתי אומץ ושאלתי את הירקן לגבי החול | יש לי הרגשה שהתרד יהיה ירק קבוע אצלי במטבח |
---|---|
ניתנות להקפאה ולהפשרה מהירה, מה שהופך אותן זמינות בכל עת — בשעת בוקר מוקדמת או ממש בזמן לארוחת צהריים | מוסיפים לכרובית ולברוקולי ובוחשים היטב |
חותכים את הדלעת לקוביות גסות ומבשלים במים חמים כ-10 דקות.
19הפשטידה המושלמת לנשנוש בין ארוחות | חותכים את הפשטידה ל-4 חלקים, כל חלק שווה 200 קלוריות |
---|---|
כל מי שאי פעם פצחה בדיאטה, כלומר — כמעט כולנו, יודעות שהדבר שהכי עוזר להמשיך ולשמור על התהליך הוא להיות מוכנה מראש | את הבצל קוצצים ומטגנים במחבת עם שום וכפית שמן זית כ-4 דקות, עד לריכוך הבצל |
הוראות הכנה את הברוקולי מפרידים לפרחים ומרתיחים בסיר עם מים וכפית מלח עד לריכוך.
5קבלו מתכון מצוין לפשטידה בסיסית, טעימה משביעה ודלת קלוריות | בכדי לפשט ולמהר עוד יותר את העבודה נשתמש בלקטים קפואים שתמיד טוב שיהיו במקפיא, כך שבכל רגע נתון אפשר להחליט וליישם את הכנת המנה |
---|---|
מצאתי את עצמי מתענגת על כמה מאכלים עם תרד טרי | גם ליד מנת אורז מלא או מנת כוסמת, עדשים או קטניות אחרות יכולה הפשטידה הדיאטטית לככב ולהרגיע לא רק בטן רעבה אלא גם את הנפש |
אני רוצה לומר לכם שזאת אחת הפשטידות הכי טובות שהכנתי איזה טעם מעלף! העולם נחלק לשני סוגי אנשים, אלה שאוהבים ברוקולי ואלה שממש אבל ממש לא סובלים ברוקולי.