| ماذا أفعل عند الشعور بالجوع؟ الشيء الأكثر أهمية هو أن الجوع يمر عادةً بشكلٍ عابر | |
|---|---|
| حيث تنخفض مستويات الأنسولين، مما يدفع الجسم ليبدأ في حرق الطاقة المخزنة كونه لم يعد هناك طاقة تأتي من خلال الطعام | مقاومة الرغبة فى الأكل بقت أسهل حاجة فى الدنيا، وبقى رد فعلى الرئيسى لما بـ أجوع دلوقتى هو إنى أشرب مياه مش إنى آكل |
مرة أخرى ، ستوافق معظم النساء.
9| اتضح أنه كان يقوم بتجارب رجيم الصيام المتقطع لسنوات! من جهة أخرى وجد أن الأنسولين يقل أيضًا في الجسم بنسبة 11- 57% بعد مرور 3 أسابيع من الصيام المتقطع | لكن في وقت قصير ، سيصبح الأمر روتينيًا |
|---|---|
| لذا تعرف على اهم فوائد رجيم الصيام العكسي رجيم الصيام المتقطع ليس نظام غذائي ولكنه نمط من الأكل وطريقة لجدولة وجباتك اليومية حتي تحصل علي أقصي استفادة منها فالصيام المتقطع لا يغير ما تأكله ولكن يتغير عندما تأكل ماهي فوائد رجيم الصيام المتقطع للجسم ؟ أن الصيام المتقطع هو احد الأنماط الغذائية حيث يُمكنك التنقل بين فترات الأكل و الصيام ، ويوجد العديد من الأنواع و الطرق للصيام المتقطع ، كما اثبتت العديد من الدراسات و الأبحاث أن | ولكن ما الذي يميزها عن غيرها |
علشان كده قررت أشارك معاكم تجربتى فى إزاى ده حصل.
15