| אנחנו כאן בשבילכם כדי להדריך ולכוון אתכם בכל שלב וצעד בדרך הארוכה והמפותלת לגוף שרירי, חזק ובריא יותר | בישראל לימודי כושר גופני הם בבית הספר במסגרת שיעורי |
|---|---|
| הלוואי שיכולתי לומר שתוכלו להתאמן 3 שעות בשבוע ותהיו מסודרים, אבל זה ממש לא עובד ככה במציאות | סיבולת שריר סיבולת שריר muscle endurance היכולת לחזור על אותה פעולה פעמים רבות ללא עייפות |
תזונה לאחר האימון מטרתה להחזיר אנרגיה ולספק חלבון לבניית השרירים שנהרסו באימון.
26| בנוסף, צריך להבין באיזה מקום אתם נמצאים ומה דרוש כדי להשתפר ולהתקדם לכיוון הנכון | כשאתם מבצעים אימוני סיבולת לב ריאה, אתם מחזקים את שריר הלב ומשפרים את התפקוד שלו |
|---|---|
| התוצאות של כל מוצר עשויות להשתנות מאדם לאדם | כל עוד תתקדמו בנחישות לעבר המטרות שהצבתם לעצמכם, זה רק עניין של זמן עד שתצליחו בגדול |
הסף האנאירובי בשלב מסוים קצב הפרשת חומצת החלב בגוף עולה על המהירות שבה הוא מסלק אותה.
12