| هذا بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية فبالتالي تقلل من ألم الدورة الشهرية | وذلك، لأنه يخفف الألم ويقلل من مستويات البروستاجلاندين وهى مادة كيميائية تسبب التقلصات |
|---|---|
| ويوجد أنظمة تعتمد على حرمان الجسم من بعض العناصر الهامة، مما يؤدي لخسارة الوزن بشكل مفاجيء وسريع | وذلك، بسبب ما يحتوي عليه من مركب المنثول، يمكنك صناعة الشاي باستخدام أوراق النعناع للحصول على مشروب منعش وعلاح تقلصات المعدة في الوقت ذاته فهو من أهم مشروبات للدورة |
اقرأ أيضًا: 2- شاي الزنجبيل يعتبر شاي الزنجبيل علاجًا تقليديًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية والأعراض المزعجة التي قد تصاحبها، حيث يعمل على تقليل الشعور بالغثيان والإعياء والإرهاق بفعل احتوائه على مركبات قعالة في ذلك الشأن.
10| أيضًا يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك حيث تزيد من البكتيريا النافعة وتؤدي لمعادلة الحموضة في المهبل، وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى والفطريات | كذلك يمكن تناول خليط من عصير الرمان وقصب السكر ٤ مرات يومياً |
|---|---|
| يمكنك تحضير سمك السلمون المشوي كوجبة غداء خفيفة ولذيذة للحصول على جرعة من البروتين عالي الجودة ونسبة كبيرة من فيتامين ب | يعتقد أن هذه العشبة تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الحوض بالإضافة إلى تحفيز عضلات الرحم الأمر الذي يحثها على التقلص من أجل إنزال الدورة الشهرية |
الشاي الاخضر الأعشاب الطبيعية تلعب دورا كبيرا في تخفيف ألم الدورة الشهرية.
7| كما أنه لا يسبب أي آثار جانبية على الإطلاق ولا يتعارض مع أي دواء | |
|---|---|
| أما في حال اكتشاف وجود مشكلة يجب البدء في علاجها على الفور، فقد تتطلب علاج بسيط من خلال تناول بعض العقاقير الطبية التي تنظم الهرمونات | كما أن العصائر الفوارة هى سبب رئيسي للمعاناة من الانتفاخ والتقلصات |
القرفة تساعد القرفة على تقليل نسبة نزيف الدورة الشهرية بشكل كبير.
22